Kahveden Kalori Azaltmanın En Güzel 6 Yolu

cover image
Sabah kahvenizdeki kalorileri kesmenin kolay yolları var. Kahvenin belinizi etkilediğinden endişeleniyorsanız, bu küçük değişiklikleri uygulayın ve vakitle şahane sonuçlar elde edin.

Kahveden Kalori Azaltmanın En Âlâ Yollarını Keşfedin​

Sade kahvenin kendisi yalnızca bir düşük kalori olsa da , süt, aroma ve şeker eklemek kahvenin kalori sayısını hayli süratli bir halde artırabilir. Neyse ki günlük kahvenizi biraz daha sağlıklı hale getirmenin kolay tüyoları var.

kahve kalorisi nasil dusurulur jpg

1. Şekeri Kesin​

Kahveyi şekerli içen biriyseniz, şekeri azaltın. İki çay kaşığını bir buçuk çay kaşığına düşürmeyi deneyin ve mümkünse kademeli olarak bir ve hatta yarım kaşığa inin. Tarçın üzere baharatlar eklemek tadı dengelemeye yardımcı olabilir.

2. Az Yağlı Sütü Seçin​

Kahve ve süt hayal üzere bir kombinasyon lakin tıpkı vakitte bedeninizin muhtaçlık duymadığı bir kombinasyon. Sabah kahvenizden kalori kesmenin kolay bir yolu, az yağlı süte geçmektir. İnek sütü kadar kalori içermedikleri için badem ve soya üzere öteki süt tiplerini bile deneyebilirsiniz. Kahveye de güzel ve farklı bir tat katıyorlar.
2641974 9b7e844c567d43dd9937ad0880a6426d

3. Çok Fazla İçmeyin​

Düşük kalorili kahve içseniz bile, çok fazla fincan yalnızca uğraşlarınızı boşa çıkaracaktır. Kahve içeceklerindeki kalorileri azaltmanın bir yolu, yalnızca alımınızı azaltmaktır. Günde 4 bardak içiyorsanız, 2 bardağa düşürün. üzere sağlıklı bir içecekle değiştirin yahut güne bir bardak ılık su, limon ve bal ile başlayın.

4. Dışarıda İçiyorsanız, Ne İstediğinizi Belirtin​

En sevdiğiniz latte yahut cappuccinodan bir fincan içmek için bir kafeye gitmek çok tatmin edici. Bununla birlikte, bu kafeinli içeceklere birçok kalori açısından güçlü içeriğin girebileceği bir sır değil. Bir dahaki sefere bir kafeye gittiğinizde, baristadan süt ve krema ölçüsünü azaltmasını isteyin.

5. Kendi Kahvenizi Yapmaya Çalışın​

2641947 83964997d2bb889740cfd4b798f77e54
Evet, kahve makinesi olan bir kafe varken kendi kahvenizi yapmak acı verici olabilir, fakat sıhhatiniz bunun için size teşekkür edecek! Kalorileri azaltma isteğinizle desteklenen daha az materyalle, ne kadar şeker, süt ve krema ekleneceğini denetim edebilirsiniz. Kahve yapma maharetlerinizi de geliştireceksiniz!

6. Mümkünse Buzlu Kahve İçin​

Buz, sıvının yerini alır, bu da ile daha az içmeniz manasına gelir. Kalori sayınızı daha da azaltmak istiyorsanız, yalnızca yarım kaşık şekerle sade buzlu kahve için. Şekeri atlayabilirseniz, daha da düzgün. Ekstra tat için her vakit tarçın yahut hindistan cevizi ekleyebilirsiniz. Sabah kahvesinden kalorileri kesmeye yönelik bu ipuçları, beliniz hakkında çok fazla endişelenmeden en sevdiğiniz içeceğin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır. Yapılması kolay değişikliklerdir, lakin yakında fark edeceğiniz büyük sonuçlar verirler.

About admin

Avatar of admin

Check Also

when is the most accurate result in weighing in ramadan when to weigh yourself while fasting CGd7cNB4

When is the most accurate result in weighing in Ramadan? When to weigh yourself while fasting

With the arrival of Ramadan, the eating pattern also changes. Many people who change their eating patterns lose or gain weight in the process ...

404 Not Found

404

Not Found

The resource requested could not be found on this server!


Proudly powered by LiteSpeed Web Server

Please be advised that LiteSpeed Technologies Inc. is not a web hosting company and, as such, has no control over content found on this site.